Integrale yoga is voor iedereen!

Je lenigheid, je leeftijd, je fysieke conditie, je emotionele toestand, je geloofsovertuiging of wat dan ook doen er helemaal niet toe om aan yoga te doen. Het enige dat telt, is dat je het doet. ‘Een ons praktijk, is een ton theorie waard’, zei Swami Sivananda.

Je zal merken dat yoga een groeiproces is vanuit beleving. Geleidelijk aan word je bewuster van je eigen lichaam, je ademhaling, je emoties en je omgeving en kom je dichter bij je diepste innerlijke zelf. Je evolueert gaandeweg zonder je te forceren. Je laat je steeds opnieuw leiden door jouw eigen lichaam, ademhaling en concentratie. Je gaat je eigen weg…

Integrale yoga als pad naar gezondheid en innerlijke rust!

Je kan integrale yoga beoefenen om specifieke klachten te voorkomen, te verbeteren, te laten verdwijnen of om beter met (pijn)klachten en problemen om te gaan.

Integrale yoga:

• heeft een positieve invloed op alle organen waardoor het onder meer is aangewezen bij ademhalingsproblemen zoals astma en spijsverteringsklachten.
• versterkt het zenuwstelsel waardoor het op mentaal-emotioneel vlak een goede ondersteuning biedt bij stress, burn-out, depressieve gevoelens, angsten, hyperventilatie, etc.
• is heel ondersteunend of probleemoplossend bij rug-, schouder-, nek-, gewrichts en spierproblemen.

Door het beoefenen van integrale yoga:

• verbeter je jouw lichaamsbewustzijn, lichaamshouding en soepelheid in combinatie met je ademhaling. Dat heeft een positieve invloed op je fysieke gezondheid. Je ontdekt dat de spanningen en blokkades in je lichaam oplossen, je innerlijke balans herstelt en fysieke klachten verdwijnen.
• neemt je energieniveau toe waardoor je je fitter en vitaler gaat voelen.
• kan je jouw gedachten en emoties, die slechts golven van je geest zijn, stil leggen. Hierdoor treedt er een diepe innerlijke rust op.
• zal je dankzij jouw concentratie en een rustige geest meer in het nu zijn, wat je een tevreden gevoel geeft.

Yoga is een reis én een bestemming!

Yoga betekent letterlijk ‘het verenigen’. Door yoga te beoefenen ben je op weg naar de diepe betekenis ervan: de verbinding met jouw innerlijke zelf.

Integrale yoga werd naar het Westen gebracht door Swami Sivananda.
Het verenigt de essentie van alle oude yogatradities en omvat:

• Hatha-yoga: yoga van het lichaam en de ademhaling
• Jnaana-yoga: yoga van kennis en wijsheid
• Bhakti-yoga: yoga van het hart en overgave
• Karma-yoga: yoga van handeling

Door aandacht voor de verschillende aspecten van yoga worden jouw lichaam en jouw leven harmonieus.

Integrale yoga in lessenreeks of als workshop

Iedere yogales begint met een moment van tot rust komen, gevolgd door losmaakoefeningen en/of bewegingsoefeningen op het ritme van de adem (kriya’s), yoga-houdingen (asana’s) met aandacht voor de ademhaling en specifieke ademhalingsoefeningen (pranayama’s).
Door de individuele begeleiding kan jij met jouw mogelijkheden en ongeacht je beperkingen, thuiskomen bij jezelf terwijl je je geest en lichaam fit en gezond houdt.
Elke les eindigt met een diepe ontspanning (yoga nidra) zodat je de innerlijke rust kan meenemen naar jouw leefwereld.

Jibundo biedt lessenreeksen van tien lessen per trimester aan voor een kleine groep van maximaal zes personen. Op die manier blijft individuele begeleiding mogelijk.
Voor velen zijn de wekelijkse lessen een soort rustpunt of herbronningsmoment. Je kan wat je leerde natuurlijk ook thuis herhalen.

Er wordt rekening gehouden met jouw fysieke beperkingen. Laat je daardoor dus niet weerhouden om aan yoga te doen!

Er is de mogelijkheid om individueel of samen met je gezin yogales te nemen op lokatie of aan huis. Je kan ook (een) yoga-les(sen) voor een groep boeken en er worden thematische yoga-workshops aangeboden.

Een yogales als cadeau? Ja, dat kan zeker!