Een Jibundo workshop biedt uw werknemers, leden of vriendengroep steeds een ontspannende en verkwikkende ervaring vanuit yoga, shiatsu en/of meditatie. De talrijke combinaties maken het mogelijk dat u steeds een geschikte workshop kan kiezen voor uw publiek. Naast actieve yoga en yogaflow is er stoelyoga voor wie fitheid en ontspanning vanuit een minder mobiele hoek zoekt. Diepe relaxatie wordt aangeboden via yoga nidra, ademhalingsoefeningen, meditatie en (stoel)shiatsu. De live sitarmuziek voert u optioneel rechtstreeks naar het Verre Oosten.
WORKSHOPS VOOR BEDRIJVEN EN VERENIGINGEN EN ALS PRIVÉLES (MAX. 2 PERSONEN)
WORKSHOP YOGA
Yogahoudingen in combinatie met de ademhaling. Na de workshop kan men innerlijk tot rust en verfrist de dag verder zetten. Alle houdingen en bewegingen zijn voor iedereen toegankelijk en worden aangepast waar nodig. Minimum tijdsduur: 30 minuten.
WORKSHOP YOGAFLOW MET OF ZONDER SITARBEGELEIDING
De workshop yogaflow worden alle houdingen en bewegingen in vloeiende achtereenvolgende bewegingen uitgevoerd. Het is voor iedereen toegankelijk en worden persoonlijke aangepassingen gedaan waar nodig. Indien gewenst vindt de workshop plaats onder begeleiding van een sitarspeler. Minimum tijdsduur: 30 minuten.
WORKSHOP YOGA NIDRA
Een liggende ontspanningstechniek met focus op het lichaam die nadien een volledig ontspannen en uitgeslapen gevoel geeft. Minimum tijdsduur: 30 minuten.
WORKSHOP YOGA, PRANAYAMA EN KORTE YOGA NIDRA
Yogahoudingen in combintatie met de ademhaling, specifieke ademhalingsoefeningen en als afsluiter een korte liggende relexatie-oefening. Minimum tijdsduur: 45 minuten.
WORKSHOP DO-IN OEFENINGEN
(5 elementen)
Japanse technieken, meridiaanoefeningen en -strekkingen in combinatie met de ademhaling die later kunnen herhaald worden als een (dagdagelijkse) basisroutine om zichzelf fit en soepel te houden, fris en opgeladen te voelen. Minimum tijdsduur: 30 minuten.
WORKSHOP YOGA, PRANAYAMA, DO-IN EN KORTE YOGA NIDRA
Er wordt gefocust op hoe men in het dagelijks leven met simpele technieken, houdingen, ademhalingsoefeningen en een korte liggende relaxatie-oefening ervoor kan zorgen dat men tot rust komt en zichzelf kan opladen. Minimum tijdsduur: 1 uur.
WORKSHOPS STOELYOGA
Yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, DO-IN oefeningen en/of een korte of lange relaxatie-oefening op een gewone stoel. Je kan later ten alle tijde deze workshop (deels) herhalen om jezelf op te laden en opgefrist te voelen. Minimum tijdsduur: 30 minuten.
WORKSHOP YOGA VOOR KINDEREN EN/OF JONGEREN
Een reeks van opeenvolgende houdingen in een weloverwogen volgorde die springen, stretchen, balanceren, uitdagingen, speelsheid en plezier bevat. De dynamische methode verbetert de soepelheid, coördinatie, kracht, aandacht, concentratie en het zelfvertrouwen. De workshop kan gekoppeld worden aan een specifiek thema en een creatieve activiteit. Minimum tijdsduur: 45 minuten.
WORKSHOP BEGELEIDE MEDITATIE/MINDFULNESS EN YOGA NIDRA
Voor een diepe ontspanning en een uitgeslapen gevoel. Deze workshop kan ook mee gevolgd worden op een gewone stoel. Minimum tijdsduur: 45 minuten.
WORKSHOP JAPA-MEDITATIE OF STILTE-MEDITATIE EN YOGA NIDRA
Voor een diepe ontspanning en een opgefrist lichaam. Deze workshop kan ook mee gevolgd worden op een gewone stoel. Minimum tijdsduur: 45 minuten.
WORKSHOP BEGELEIDE OF STILTE-MEDITATIE MET LIVE SITARMUZIEK
Voor een diepe ontspanning. Deze workshop kan ook mee gevolgd worden op een gewone stoel. Minimum tijdsduur: 45 minuten.
WORKSHOP SHIATSU RELAXATIEBEHANDELING
Bovenop de kledij wordt een korte relaxatiebehandeling voor het ganse lichaam gegeven. Minimum tijdsduur per persoon: 45 minuten.
WORKSHOP SHIATSU STOELMASSAGE
Een shiatsu behandeling op een shiatsustoel die zorgt voor ontspanning van hoofd, nek, schouders en rug. Minimum tijdsduur per persoon: 10 minuten.
WORKSHOPS VOOR INDIVIDUEN
JE PERSOONLIJKE (ZWANGERSCHAPS)YOGA-ROUTINE MET BEGELEIDENDE VIDEO-OPNAME
Zowel live of via een online-video-afspraak creëren we je eigen aangepaste yoga-routine. Erna maak ik een video-opname waarin ik de yoga routine uitvoer samen met begeleidende uitleg omtrent de houdingen en ademhaling. Zo kan je thuis op een voor jouw passend moment van de dag genieten van jouw yoga-routine met de juiste begeleiding.
WORKSHOP MEDITATIE EN YOGA NIDRA
Ostara(lente-equinox)meditatie op 19/03/2025.
Welkom vanaf 19u30. Meditatie en Yoga Nidra van 19u45 tot 21u. Deur sluit om 19u45 stipt (geen toegang meer nadien). Breng indien mogelijk je eigen matje, meditatiekussen en dekentje mee.